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发表日期:2014/6/12 14:49:40  作者:哈尔滨金港湾度假村  浏览量:哈尔滨金港湾度假村
考前喝牛奶缓解紧张

对于考生来说,每日不但要摄入足够、全面的营养,还可有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。

牛奶、钙是天然的神经系统稳定剂。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐、愉快、舒畅。

富含维生素c的食品,可以起到平衡心里压力的效果,柑橘和番茄是维生素c的最佳来源。每天饮用红茶,有利于舒缓神经。

         
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